Cédric, un Fribourgeois de 43 ans travaillant dans le monde des assurances, partage son expérience. En raison de la pandémie, voilà 6 mois qu’il travaille en home office. Un homme d’ordinaire sportif, amateur de marche, de course à pied comme d’équitation pour qui la sédentarité est insupportable. Outre cette « bougeotte » qui semble le […]
Compte-rendu de Michael Schläppi, après 4 semaines de travail en marchant Voilà maintenant 4 semaines qu’un sympathique collaborateur de Fitoffice est venu chez moi pour y installer un tapis de marche sous mon bureau. S’ensuivirent 4 merveilleuses semaines de mouvement ! Mais laissez-moi vous raconter cette histoire depuis le début. Il y a quelque temps, […]
Simon Chappuis est un homme passionné, épanoui dans ses activités sportives et professionnelles qu’il a su faire converger en créant SC SPORT, son entreprise individuelle d’accompagnement sportif. Ce Broyard de 36 ans, marié et père de quatre enfants, est également fondateur de sportbroye.ch, une plateforme web qui recense toutes les activités sportives qu’il est possible […]
Cette image montre qu’après seulement 20 minutes de marche, il y a une augmentation de l’activité cérébrale et en particulier le type d’activité généralement associée au bonheur. C’est un rappel frappant de l’interconnectivité du corps et de l’esprit. Cela démontre également qu’en activant notre corps, on revigore également notre cerveau. Pas étonnant, alors, que le […]
Notre génome est programmé pour nous déplacer L’être humain n’est pas fait pour rester assis, c’est un bipède doté de puissants muscles adaptés à la marche, et cette vie sédentaire qui n’a rien de naturel génère quantité de maux et raccourcit l’espérance de vie. Notre génome est programmé pour nous déplacer chaque jour sur de […]
Si vous souhaitez augmenter votre créativité au travail, réduire votre stress, brûler des calories et dépasser facilement les 10’000 pas par jour, il existe un solution… Travailler en marchant ! En voyage d’affaires aux États-Unis, lorsque j’ai croisé un ami ingénieur en train de travailler en marchant, ma première pensée a été, si vous me […]
Qu’est-ce qu’un style de vie sédentaire ? Tout d’abord, vous pouvez vous demander ce à quoi nous faisons référence lorsque nous parlons de style de vie sédentaire. Un style de vie sédentaire est défini comme un style de vie où l’individu ne pratique pas une activité physique régulière. L’inactivité physique est considérée comme le non-respect des […]
Les recherches actuelles mettent en avant les effets néfastes d’une position assise prolongée. Plusieurs publications et recherches vont même jusqu’à dire que rester assis est équivalent au tabagisme, précisant qu’une position assise prolongée entraîne une augmentation du risque de certaines formes de cancers, de maladies coronariennes, de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2. […]
Qu’est-ce qu’un style de vie sédentaire ? Vous êtes assis en ce moment ? Sans doute. La plupart des gens passent 6 à 8 heures par jour assis derrière un bureau. Ensuite, ils rentrent chez eux et s’assoient, le plus souvent devant leur télé, ou pour lire un livre. C’est ce qui s’appelle mener une […]
Qu’est-ce que l’ergonomie ? Tout d’abord, qu’entendez-vous par ergonomie ? L’ergonomie est une science appliquée à la conception et à la configuration de l’équipement, au sein de l’environnement de travail, dans le but d’optimiser la productivité, en réduisant les facteurs de fatigue et d’inconfort. Par conséquent, lorsque vous utilisez un bureau avec tapis roulant ou un bureau […]
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